Тренировки со стальной булавой

На днях Ана Шулик провела мне пробный урок занятий со стальной булавой.
Когда я наблюдала за тем, как она занимается сама, казалось, что булава как перышко, так все легко и грациозно выглядит на видео. На самом деле занятия с булавой требуют усилий, сосредоточенности и внимания. Тут не только работа с  весом, но и с с равновесием и балансом. Короче, все, как я люблю.
Стальная булава- современный аналог старинного оружия булавы, который используется для занятий спортом. Длинная тонкая рукоятка с утяжелителем на одном конце. Сложность упражнения можно контролировать просто перехватив древко  выше или ниже.
 
Заниматься с булавой «на автомате» и думать о своем не получится- отвлеклась и схлопотала набалдашником. Отличный способ прочистить голову, отвлечься от мыслей, перезагрузиться. 
Легкий разогрев и мы приступаем к занятию. Сначала базисные упражнения, больше для того, чтоб почувствовать булаву, понять принцип занятия. Вроде все достаточно просто и легко. Ну а потом понеслась- упражнения, от которых работают все мышцы. Сначала работают, потом дрожат 🙂 После 15 минут занятия я держалась только за свет своего упрямства 🙂 
Ну а на сладкое Ана научила меня крутить булаву над головой:
«замахнись правой рукой, дай булаве качнуться как маятнику под собственным весом, не управляй ею, но только не уходи за ней, а то можешь и схлопотать. Возвращай левой рукой на место.»
Да вообще проще паренной репы, ага 🙂
Кстати, места для занятий требуется совсем немного, заниматься можно и дома. Хотя лично мне обязательно нужен тренер и рамки.
О крепатуре на следующий день я и говорить не буду. Короче, все, как я люблю. Спасибо, Ана за урок.
А больше информации о тренировках можно получить в группе Steel Mace.

 

Leave a Reply

А поделиться?

Facebook
WhatsApp
Email
Блогер и шоколатье Инесса Шаповалова

А познакомиться?

Здесь пахнет шоколадом.
Здесь сочетается несочетаемое.
Здесь бывает весело, а бывает грустно.
Здесь звучит музыка и голоса моих друзей.
Становитесь и вы моим другом.

А поговорить?

А написать?

Размер шрифта